Il Training Autogeno Respiratorio (RAT) è dedicato alle coppie che aspettano un bambino. La gestante è guidata all’apprendimento della tecnica, per partorire serenamente e con meno dolore.
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Primo esercizio RAT. Rilassamento attivo e progressivo
Il primo esercizio RAT: Rilassamento attivo e progressivo. Illustrazione su come procedere e verbalizzazione dell’esercizio.
Secondo esercizio RAT. Immaginazione e immedesimazione unitaria del corpo
Secondo esercizio RAT: Immaginazione e immedesimazione unitaria del corpo. Descrizione e verbalizzazione dell’esercizio.
Terzo esercizio RAT: Immaginazione e immedesimazione frazionata del corpo
Facciamo adesso una sorta di ginnastica psicosomatica: invece che con il corpo, si fa con la mente: consiste nell'immaginare e poi sentire tutte le parti del corpo. Immagina dapprima il corpo tutto intero così come è adesso, abbandonato rilassato. Adesso prova a...
Quarto esercizio RAT: Commutazione autogena
Quarto esercizio RAT: Commutazione autogena. Verbalizzazione dell’esercizio.
Quinto esercizio RAT: il respiro autogeno
Quinto esercizio RAT: il respiro autogeno. Spiegazione dell’esercizio e verbalizzazione.
Sesto esercizio RAT: Risposte paradossali e abitudini.
Sesto esercizio RAT: Risposte paradossali e abitudini. Verbalizzazione dell’esercizio
Settimo esercizio RAT: il condizionamento semantico
Settimo esercizio RAT: il condizionamento semantico. Verbalizzazione dell’esercizio
Il metodo RAT
Il RAT (Respiratory Autogenic Training) è il metodo di preparazione al parto più utilizzato ed efficace. Vediamo i presupposti teorici, come funziona, perché è utile e come si apprende.
Preparazione alla nascita
Un percorso di preparazione al parto è utile per affrontare con consapevolezza un momento vitale nella storia di una coppia.
Grazie al RAT si può imparare ad alleviare il dolore di parto.